Stressforløb
Føler du dig presset, træt og uden overskud, og har du svært ved at finde ro, selv når du holder fri? Så er du ikke alene. Stress sætter sig både i kroppen og i sindet, og vejen ud handler om mere end at skrue ned for tempoet. I mit stressforløb finder vi sammen ud af, hvad der presser dig, og hvordan du kan finde tilbage til ro, overskud og glæde i hverdagen.
Hos mig bliver du mødt med omsorg og mit fokus er på at se, høre og møde dig, lige hvor du er. Jeg har selv været stresset og kender vejen ud af stress og hen mod et liv i balance med indre ro, overblik og glæde i min hverdag.
Kender du nogle af disse tegn?
Du sover dårligt eller vågner træt
Tankerne kører i ring og vil ikke stå stille
Du mærker uro i kroppen, hjertebanken eller trykken for brystet
Skuldre, nakke eller kæber er spændte
Du glemmer ting og har svært ved at koncentrere dig
Du bliver hurtigere irritabel, ked af det eller trækker dig fra andre
Det, der før gav dig glæde, føles nu som en pligt
Så kan et stressforløb være en hjælp for dig.
Hjertero stressforløb
Mit Hjertero stressforløb løber som udgangspunkt over 8 gange. Afhængigt af om vi undervejs støder på noget, som kræver at vi stopper op og ser specifikt på det, kan det være nødvendigt med flere gange.
I forløbet vil vi sammen undersøge i dybden, hvad det kan være hos dig, der gør, at du mærker symptomer på stress. Vi vil arbejde terapeutisk med disse årsager. Derudover vil vi arbejde med at implementere nogle vaner og leveregler, der hjælper dig hen imod et stressfrit liv med mere nærvær og mindfulness i hverdagen.
Mit højeste mål er, at du let og intuitivt kan leve som den du er inderst i din kerne, uden at opgive alt det du kan lide ved dit liv, men som i dag presser dig.
For at få det fulde udbytte af forløbet, kræver det, at du er klar til at sige ja til dig selv og din udvikling. Det betyder, at der mellem vores sessioner vil være opgaver og refleksioner, du skal arbejde med. Det er nemlig i tiden mellem vores møder, at forandringen for alvor får lov at gro – og det kræver din aktive deltagelse.
Sådan foregår forløbet
Forløbet består af 8–10 sessioner á 75 minutter i min klinik på Kystvejen ved Øster Hurup. Vi veksler mellem samtale i stolen og kropsbehandling på briksen, så vi både får sat ord på det, der presser dig, og giver kroppen mulighed for at slippe spændingerne.
Hvad kan forløbet give dig?
En forståelse af, hvad der presser dig, og hvorfor
At du mærker dine grænser, før det bliver for meget
Redskaber til at finde ro i hoved og krop i hverdagen
Mere overskud, overblik og glæde
Min egen erfaring med stress
Min vej ud af stress har indeholdt forskellige former for terapi, der har resulteret i høj grad af personlig udvikling, og jeg har mediteret, gået lange ture, talt med gode venner, øvet mig i at kontrollere mine tanker og meget andet. Fælles for dette er, at jeg har været god til at bede om hjælp. Det, at jeg har haft mennesker ved min side gennem hele forløbet, har været uvurderligt for mig.
Du kender måske nogle der er gået ned med stress og som har gået hos en stresscoach uden at blive stressfri?
Det kan skyldes, at de og (deres coach) ikke vidste eller var opmærksom på, at der er en række ting som er fælles for mange mennesker som bliver stressede. Og nej. Det er faktisk ikke, at de har travlt. Travlhed i sig selv gør ikke mennesker stressede.
Den måske vigtigste faktor for, om man er i risiko for at blive stresset eller ej, er den måde man møder verden på. Den måde som man tænker og handler på, når man møder udfordrende og/eller pressende situationer, har afgørende indflydelse. Og disse personspecifikke tanke- og handlemønstre er ofte noget man kender til i forskellige sammenhænge. Dette skyldes, at langt de fleste af disse mønstre er grundlagt i løbet af vores opvækst.
Vil du vide mere om stress?
